Lavanaluslihaksen venyttely

Lavanaluslihas on monen päätetyötä tekevän riesana eikä siitä usein tunnu olevan edes tietoa. Liian usein kuulen asiakkaalta, miten hänen ryhtinsä on huono, mutta venytykset eivät tunnu auttavan. Tähän voi olla ihan hyvä syy; venytetään väärästä paikasta.

Eli mitä mun kannattais venytellä?

Kokeile lavanaluslihaksen venyttelyä. Se on aika helposti todettu, onko lavanaluslihaksesi kireä. Jos ei ole, onneksi olkoon. Jos on, tunnet sen kyllä

Onko tähän ohjeita?

No kyllä, tein tästä videon: https://youtu.be/HiHnlE8UcB4 ja huomattuani, että se olikin jo edistyneille venyttelijöille, myös helpomman version samasta aiheesta: https://youtu.be/hIHrEIOBjts.

Ookoo, en ookaan hetkeen venytellyt…

Tätä kuulen usein asiakkailta ja huomaan toteuttavani tätä myös itse: pitäis venytellä, mutta jostain kumman syystä venyttely jää jonnekin unholaan arkiruuhkan keskellä. Silloin tällöin venyttelykin on parempi kuin ei mitään, kunhan muistaa, että ei saa tehdä (liian) kipeää. Makea kipu on sallittua, mutta sen yli ei kannata mennä ettei hajoteta paikkoja.


© Aaltokorjaamo